[ad_1]
يسعى العديد من الأشخاص لإنقاص الوزن بعد العيد، وذلك بسبب تناول اللحوم الحمراء بكثرة، وأثبتت الدراسات بأن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن تناول الأطعمة المهدرجة والصناعية.
– استعادة تمثال كاهن مصرى من هولندا
وأثبتت الدراسات بأن أفضل نظام يساعد في إنقاص الوزن هو النظام النباتي، حيث قام العلماء بالتجربة على أكثر من ١٥١ شخصا كانوا يتبعون النظام الغذائي في إنقاص أوزانهم، ووجدت الدراسة بأن الأشخاص استطاعوا أن يفقدوا وزنهم بمعدل ٤ كيلو في الأسبوع الواحد، وذلك بحسب دراسة نشرها موقع “هيلث لاين” الطبي.
وفي هذا الصدد نقدم الأنواع الرئيسية للرجيم النباتي، ويصنف لـ٤ أنواع:
１- نباتي لاكتوبيض: يسمح بالبيض ومنتجات الألبان ولكنه يستثني اللحوم والأسماك والدواجن.
２- نباتي البيض: يسمح بالبيض ولكنه يستثني منتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن.
３- نباتي: يستثني جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك العسل ومنتجات الألبان والبيض.
４- نباتي البيض: يسمح بالبيض ولكنه يستثني منتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن.
[ad_2]
