أحدث الأخبار

نصائح صحية

  • ضف من هامش الدولارات, ودول المبرمة إذ كلا, كل ضرب بشرية اليها المتحدة. اعلان التخطيط قد بها, أن رئيس اتّجة أخذ. وقبل باستخدام أي حتى, أهّل تزامناً الدنمارك لم أما. أجزاء وقامت ويكيبيديا كل ضرب. جعل بالرغم الجديدة، بـ, قد وانهاء واستمر تحت. يكن بـ فكان بخطوط مكثّفة.

منشورات شائعة

لمحاربة هذا المرض.. علماء ينصحون بممارسة الرقص 3 مرات أسبوعيًا

لمحاربة هذا المرض.. علماء ينصحون بممارسة الرقص 3 مرات أسبوعيًا

[ad_1]

يواجه عدد كبير من السيدات، صعوبة في التحكم في الوزن وعوامل الخطر الصحية الأخرى، وذلك خلال مرحلة الانتقال إلى سن اليأس على وجه الخصوص، فأظهر بحث جديد أن الرقص يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال، ويحسن اللياقة البدنية وتكوين الجسم، ويعزز احترام الذات.

 

واثبتت الدراسة بعض الفوائد للرقص 3 مرات في الأسبوع لتحسين ليس فقط صورة الدهون ولياقة النساء، ولكن أيضًا تقديرهم لذاتهم، وذلك وفقا لما نشرته النتائج في مجلة “Menopause” .

 

واشارت الدراسة، إلى أن ممارسات الرقص تساعد في تحسينات في التوازن والوضعية والمشي والقوة والتحمل، كل هذه الفوائد يمكن أن تسهم في الحفاظ على حياة مستقلة وذات جودة عالية للمرأة.

 

تؤكد الدكتورة ستيفاني فوبيون أن “هذه الدراسة تسلط الضوء على إمكانية التدخلات البسيطة ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية والتمثيل الغذائي، ولكن أيضًا لتقدير الذات لدى النساء بعد سن اليأس”.

 

انفوجراف| 10 أمور تساعدك على إنقاص وزنك



[ad_2]

Avatar

مهند الدليمي

أخبار عاجلة

اترك رد

اقرأ ايضا x

%d مدونون معجبون بهذه: