[ad_1]
يعرف الكولاجين بأنه ليفي التركيب، ما يمنح البشرة متانة ومرونة، ولكن أجسامنا تنتج كمية أقل من هذا البروتين مع تقدمنا في العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد.
اقرأ أيضا | تعرف على تقاليع الشعوب للاحتفال برأس السنة
ويعتمد الكثيرون مكملات الكولاجين للحفاظ على البشرة ناعمة، لكن هذا البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، لن يساعدك فقط في الحفاظ على بشرة مشدودة، بل إن لديه فوائد صحية أخرى أقل شهرة.
ويعتبر الكولاجين بروتين ضروري لحماية الجسم، ويشكل جزءا رئيسيا من الأوتار والأربطة والعضلات والجلد، ويعتمد الناس عليه لتعزيز الحهاز المناعي خلال أشهر الشتاء البارد، ويمكن أن يساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة.
وللكولاجين أدوار رئيسية عدة، بما في ذلك الحفاظ على صحة المفاصل والحفاظ على صحة بنية البشرة وتماما مثل الفيتامينات والمعادن الأخرى في الجسم، يمكن تناول مكملات الكولاجين لزيادة كميته في الدم، ويمكن أن يكون لتناول مكملات الكولاجين فوائد صحية متعددة، ويتضمن ذلك تحسين صحة القلب.
ويمكن للكولاجين أيضا أن يمنع فقدان العظام، وذلك لأن البروتين يضيف قوة وهيكلا لعظامك، وهذا مفيد عند مكافحة ظهور حالات مثل هشاشة العظام في الشيخوخة.
وتشمل الاستخدامات الأخرى للكولاجين منها: تحسين صحة الجلد، تخفيف آلام المفاصل، فقدان الوزن، صحة الدماغ، تحسين الشعر والأظافر، تحسين صحة القناة الهضمي، وفي حين أن الكولاجين مكمل مفيد، إلا أنه يجب تناوله جنبا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وأجريت دراسة في جامعة كانازاوا الطبية عام 2017، تقول إن الكولاجين يساهم في “الوقاية والعلاج من تصلب الشرايين لدى البشر الأصحاء”.
ويعرف تصلب الشرايين بأنه حالة تضيق فيها الشرايين، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية، وكلاهما يحتمل أن يهدد الحياة، وذلك حسب ما ذكرت صحيفة “إكسبريس”.
ويلعب الكولاجين دورا في تنظيم الشرايين، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الكولاجين في نظامك، ستصبح الشرايين أقل فعالية في حمل الدم.
ويمكن أن تقلل مكملات الكولاجين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بطريقة أخرى، حيث أن بمقدورها زيادة مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) بنسبة تصل إلى 6%، وفقا لدراسة كانازاوا نفسها من عام 2017.
وللكولاجين فوائد أخرى بخلاف صحة القلب، بينها زيادة كتلة العضلات، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يعزز القوة إذا تم تناوله بالجرعة الصحيحة.
[ad_2]
