[ad_1]
حذرت خبيرة التغذية الروسية «نوريا ديانوفا» من تناول بعض الأطعمة على وجبة الإفطار خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة التي قد تصل إلى 3 درجة مئوية، ومن بينها، طهي السميد أو دقيق الشوفان في الحليب.
وقالت خبيرة التغذية، إن النظام الغذائي يحتاج إلى تعديل حسب الطقس ففي درجات حرارة الجو المرتفعة، لا يحتاج الشخص عادة إلى الكثير من الطعام كما هو الحال في الظروف العادية، ولكن بعد بعض الأطباق، على سبيل المثال، تناول السميد على الإفطار، سرعان ما يظهر وهم الجوع، حيث يمتص الجسم السميد بسرعة كبيرة.
وأشارت خبيرة التغذية، إلى أن أفضل خيار لتناول الإفطار في الطقس الحار هو العصيدة بالماء مع إضافة الفواكه الطازجة والتوت، والخيار المثالي هو دقيق الشوفان المطبوخ بهذه الطريقة.
اقرأ أيضا| حلويات العيد.. كوكيز التمر
[ad_2]
