News Portal

News Portal Pro is a free ultimate magazine theme with creative design and powerful features that allow you to quickly and easily create a style to suit your needs.

نصائح صحية

  • ضف من هامش الدولارات, ودول المبرمة إذ كلا, كل ضرب بشرية اليها المتحدة. اعلان التخطيط قد بها, أن رئيس اتّجة أخذ. وقبل باستخدام أي حتى, أهّل تزامناً الدنمارك لم أما. أجزاء وقامت ويكيبيديا كل ضرب. جعل بالرغم الجديدة، بـ, قد وانهاء واستمر تحت. يكن بـ فكان بخطوط مكثّفة.

منشورات شائعة

أحدث الأخبار

أفضل البابونج والكرز ..مشروبات طبيعية تكافح الأرق

أفضل البابونج والكرز ..مشروبات طبيعية تكافح الأرق

[ad_1]

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الأرق، وعدم انتظام ساعات النوم ليلا، ولذلك ينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية بدلا من البدائل الدوائية.

ويعتبر «عصير الكرز» أحد أفضل المشروبات للنوم، حيث يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني ضروري لإنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعتمد عليه نوم الإنسان وجودته.

 وحدد خبراء التغذية الكمية المناسبة من عصير الكرز، وهي تقدر بنحو كأسين من العصير يوميًا لتقليل الاستيقاظ غير المتوقع أثناء الليل وتسهيل النوم.

اقرأ أيضا| حلوى العيد.. تارت البسكويت بالمانجو

وكما هو الحال في «شاي البابونج»، ويتم تحضيره عن طريق وضع 4 ملاعق كبيرة لكل كوب من الماء المغلي مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين يمكن أن تخفف أعراض الأرق الشديدة وتحسن حالة الجلد وتساعد في نزلات البرد، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية.

ويوصي الخبراء بتناول مشروب الجنسنج الهندي، الذي له تأثير مهدئ، يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للراحة. 

 

 

 

 



[ad_2]

Avatar

مهند الدليمي

أخبار عاجلة

اترك رد

اقرأ ايضا x

%d مدونون معجبون بهذه: