[ad_1]
وكشفت الدراسات أن شرب الشاي قد يحسن صحة القلب، ويقلل من الكوليسترول ويفيد الجهاز الهضمي، ويوازن نسبة السكر في الدم، بل ويقلل من مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
كما يحسن الشاي التركيز ويزود الجسم بـ مضادات الأكسدة القوية والحيوية، لذلك سنعرض لكم ماذا تفعل 3 أكواب من الشاي بجسمك يوميًا، بحسب healthy.walla:
– يحافظ على الدماغ حيث وجدت دراسة أجرتها جامعة سنغافورة أن أولئك الذين يشربون الشاي بشكل يومي يتمتعون بالفوائد المرتبطة بنشاط الدماغ، وهو ما جعل الباحثون من كلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية يتعاونون مع باحثين من جامعة إسيكس وجامعة كامبريدج، وقاموا معا بفحص بيانات 36 بالغا تبلغ أعمارهم 60 عاما وأكثر.
وكان 15 مشاركًا يشربون الشاي بانتظام على مدار الـ25 عاما الماضية، بينما نادرًا ما يشرب 11 مشاركًا الشاي أو لم يشربوه على الإطلاق، حتى وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر أو الشاي الأسود 4 مرات على الأقل في الأسبوع “حتى أقل من مرة في اليوم”، لمدة 25 عاما تقريبًا كانت مناطق الدماغ لديهم مرتبطة ببعضها البعض بشكل أكثر فاعلية، ما تم ربطه بإبطاء شيخوخة الدماغ، بإلاضافة أنه يقي من السمنة.
ووجدت الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد في تلك الأوقات التي نكون فيها أكثر شراهة لتناول الطعام، مثلما يحدث لنا جميعا مع برودة الشتاء، أثناء الدراسة، وتم إعطاء فئران التجارب ذات الوزن الزائد الشاي الأخضر إلى جانب نظام غذائي غني بالدهون.
كما اكتسبت هذه الفئران الوزن بشكل أبطأ من الفئران التي لم تتلق مكمل الشاي، وتظهر دراسات أخرى تفيد بأن الشاي الأخضر له خصائص تزيد من معدل الأيض وتتداخل مع امتصاص الدهون.
وفي عام 2013، نُشر مقال في المجلة العلمية American Society for Nutrition عن تأثير الشاي الأخضر على زيادة حرق الدهون في الجسم أثناء الراحة والنشاط.
وكانت فرضية الباحثين الذين كتبوا المقال تقول إن الشاي الأخضر له تأثير في زيادة إنتاج الجينات في خلايا العضلات المرتبطة بعمليات حرق الدهون، وفي كلتا الحالتين، للحصول على التأثير المفيد للشاي الأخضر، ستحتاج إلى شرب 3 أكواب يوميا.
كما يعمل علي تحسين صحة القلب فهو لن يساعد في محاربة الكوليسترول إذا لم تغير نظامك الغذائي وتتجنب الأطعمة المقلية والمعالجة وعالية الدهون، ومع ذلك، يمكن أن يساعد الشاي الأسود بالتأكيد في إعطاء دفعة مهمة وحيوية للحرب على هذا المؤشر الخطير.
كما وجدت مراجعة شاملة فحصت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب أو أكثر من الشاي الأسود يوميا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، ومراجعة أخرى رائعة نشرت في المجلة الشهيرة PLOS ONE فحصت 15 دراسة أخرى حول هذا الموضوع ووجدت أن شرب الشاي الأسود يخفض مستويات الكوليسترول الضار لدى كبار السن.
اقرأ أيضا: تحذير لعشاق الشاي .. هذه العلامات تدل على الإدمان
[ad_2]
