[ad_1]
يتعرض بعض الأشخاص إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة العصبية الزائدة في المواقف الصعبة والشجار، وفي هذه الحالة لا يستطيعون أن يتناولون الأدوية والعقاقير الخاصة بخفض الضغط لأنه يكون في هذا الوقت عرضي وليس مرضي، لذا نقدم لك عدة طرق لخفض ضغط الدم الناتج عن الغضب.
١ – الحرص على شرب كمية وافرة من الماء الذي ثبت أنه يقلل من ارتفاع الضغط.
٢ – إضافة زيت الزيتون إلى المأكولات قبل تناولها والذي تبين أنه يساهم في خفض الضغط.
٣ – تجنب تناول المأكولات الغنية بالأملاح والصوديوم.
٤ – ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل الذي تساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
٥ – تناول الأدوية الخافضة للضغط في حال كانت هذه المشكلة مزمنة.
اقرأ أيضا| «الأمراض المزمنة».. إنقاذ قبل الفشل الكلوى
[ad_2]
