[ad_1]
تبحث السيدات علي الحصول علي وزن مثالي ويصبح هذا الأمر من ضروريات الحياة بالنسبة لكثير من السيدات وأيضا للرجال لذلك نوضح فوائد الذهاب إلى الفراش جائعا أو بمعدة فاضية.
وأوضح موقع “هالثي لاين” المتخصص في عالم الصحة أن الذهاب إلى الفراش جائعا له فوائد عديدة وأبرزها فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي .
وأكد الموقع أن بشكل عام يعتبر التوقف عن تناول الطعام قبل ساعات من النوم أمرًا صحيًا طالما أنك تحصل على التغذية الكافية والسعرات الحرارية على مدار اليوم، مشيرا الي ان إذا كنت جائعًا قبل النوم وتشعر بالقلق من أنك لن تتمكن من النوم بسبب معدة فارغة، فهناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها في الليل مثل الفاكهة قليلة السعرات الحرارية و الخضراوات والزبادي و يجب الابتعاد عن اي طعام بسعرات حرارية مرتفعة مثل الوجبات السريعة او المشروبات الغازية او الكربوهيدرات.
شاهد أيضا :- بالفيديو.. استشاري يكشف عن حلول غير جراحية لفقدان الوزن
وأضاف الموقع إلى أن إتباع جدول للوجبات الصحية في اليوم أمر ضروري للحفاظ على وزنك المثالي فيجب على الانسان أن يأكل ثلاث وجبات رئيسية صحية يوميًا مع وجبات خفيفة صغيرة بين الوجبات إذا لزم الأمر.
[ad_2]
