[ad_1]
يحتوي نبات الشايوت على نسبة من مضادات الأكسدة أهمها لوتولين وأبيجينين، وهذه المضادات مفيدة للقضاء على الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان،الإضافة أنه واحد من أهم مضادات الأكسدة ، التي تحارب تلف الخلايا ، لمنع دخول الجذور الحرة إلى الجسم .
كما يعتبر عامل فعال جدا لإنقاص الوزن فهو من الخضروات التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ، فقط 16 سعره حرارية لكل 100 جرام، ولا يحتوي على الدهون المشبعة ولا على الكولسترول، كما أنه فعال لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم.
كما يحتوي على نسبة من معدن البوتاسيوم ، وهو واحد من المعادن المفيدة ومصدر للطاقة ، فيحتوي على 125 ملغ لكل 100 جرام ، لذلك فهو مناسب كوجبة خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية ، وألعاب الجيم ، لزيادة القدرة على التحمل ، وإمداد الجسم بالطاقة والبروتين الازم للتمارين الرياضية .
يعتبر الشايوت مهم لصحة الحامل ويساعد على نمو الجنين ويمنع ظهور التشوهات والعيوب الخلقية فهو يحتوي علي فيتامين ب المركب ، مثل الفولات “حمض الفوليك”فتحتوي الفاكهة على 23% من الكمية الموصى بها من حمض الفوليك يوميًا .
كما أنه يحارب الشيخوخة المبكرة لأحتواءة علي نسبة من فلافونويد ، والتي تحارب المواد الضارة مثل أنواع الأوكسجين التفاعلية ، وهي مادة مشتقة من الأوكسجين التي تدخل في الجزور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة .
تحارب مشاكل الامساك تحتوي بسبب أنه يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم ، ومنع حدوث الإمساك.
كما أنها علاج فعال لتحصي الكلى، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء ، و مفيدة أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم بسبب محتوى البوتاسيوم العالي.
وتدخل في الوقاية من كثير من أمراض القلب لأنها تحتوي علي مجموعة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي ، وهو من مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة ، بجانب أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة ولا الكولسترول، بذلك يقضى على أمراض القلب الوعائية.
كما يدخل في علاج مشاكل فقر الدم حيث أن نقص فيتامين ب2، والحديد، من العناصر القادرة على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ورفع مستوى الهيموجلوبين بالدم.
و يمكن تناول شرائح الشايوت مع الماء، فهو يحتوي على العناصر المدره للبول، والتي تعالج انتفاخ البطن، وتقضي على الغازات.
اقرأ أيضا| فوائد سحرية لنبات الزعرور .. يعالج تساقط الشعر ويعالج الالتهابات
[ad_2]
