[ad_1]
سبب التسمية
يرجع تسمية «رجيم القمر» إلى ارتباطه بحركة القمر، وفي هذا النظام الغذائي يتم التوقف عن تناول الطعام ليلة اكتمال القمر لمدة 24 ساعة، باستثناء الماء والمشروبات الساخنة دون تحليتها بالسكر.
اقرأ أيضا| حمية «الكيتو».. طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل
وقد تعتمد خطة النظام الغذائي «رجيم القمر»، بشكل أساسي على الصيام لمدة 24 ساعة تستهلك فيها الماء والعصير فقط وتساعدك على خسارة أكثر من 2.5 كيلو يوميا من وزنك.
ويروج الكثيرون من المؤيدين لهذه الحمية أن هذا النظام تحديدا يساعد على فقدان الوزن بسرعة كبيرة، وهو ما يجعلها حماية مناسبة قبل المناسبات تحديدا.
ويشبه نظام رجيم القمر نظام الصيام المتقطع المعروف لدى الكثيرين، لكنه يختلف عنه في طريقة الامتناع عن تناول الطعام.
وعندما يبدأ القمر في الاختفاء، يمكن للشخص تناول الأطعمة، شرط أن تكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون، مثل الخبز الأسمر والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضروات المطهية، والفواكه والمكسرات النيئة خاصة في فترة الصباح والدجاج المشوي.
نتائجه
وقد نشر موقع “هيلثي لاين” المتخصص في الأخبار الصحية، لا يساعد الامتناع عن الطعام في فترة اكتمال القمر على خسارة الدهون، بل يساهم في التخلص من السوائل المتراكمة داخل الجسم، لذلك يطلق عليه بعض خبراء التغذية اسم “الدايت الوهمي”.
ويساهم الصوم لمدة 24 ساعة عند اكتمال القمر على التخلص من السموم ويمكن أن يفقد الجسم 6 أرطال من وزن الماء في يوم واحد، أي ما يعادل نحو 2.5 كيلو في 24 ساعة.
[ad_2]
